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屈耀坚:肥胖成国民健康杀手很多人却不了解其

发布日期:2019-03-08 19:15来源:网络整理

  近些年,中国人的生活饮食越来越好,但随之而来的发福和肥胖问题却困扰着很多人。国际权威医学杂志《柳叶刀》的数据调研结果显示;中国已经超越美国,成为全球肥胖人口最多的国家,肥胖也成为严重危害我国公共健康的重要问题。

  如今春节已过,天气渐暖,一股减肥热也跟着来了,越来越多的人加入到了运动锻炼的行列。无论是为了身材美丽,还是从健康角度考虑,每个人都希望自己都能有所收获。不过,很多人却对肥胖的原因知之甚少。对此,明德亚示香港区专家屈耀坚医师进行了深入的介绍。

  一些人可能是生来就是胖,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的四倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的八倍。

  饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均匀。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易引起发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量积累起来了也是会令人发胖的。

  对于很多女性来说,在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日里少,而且吃的也比平常多,变胖是一件很正常的事情。在产后,妈妈们的腰腹部松弛,(明德亚示陈彦州医师有话说:产后瘦下来皮肤松弛的妈妈们可以来找我做腹部形体雕塑手术哦!)容易堆积脂肪,导致身材走样。

  通过运动消耗这种方式减肥,实际上是通过控制人体的基础代谢来减重。运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。

  长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等,都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显。此外,有的人会为了快点瘦下去而吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也会让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

  生活中的一些不良小习惯、小细节往往也是影响身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

  压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多数人的宣泄选择,这种情况下,想不胖真的非常难。

  睡眠不足会阻碍身体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时也会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

  屈耀坚表示:肥胖其实就是一种病,它会引发糖尿病、冠心病、高脂血症、肿瘤等并发症症,已成为威胁人民生命健康的重要因素之一,但我国的肥胖却不容乐观。根据国家统计局和国家卫计委的数据统计来看,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。肥胖已经成为危害国民健康问题的重要杀手。

  对于减肥方式的选择,需要针对个人体质来确定,想要解决肥胖问题,最常用的方法就是运动和节食。但快速减肥就是个坑,因此也不要盲目节食+强烈运动,合理的饮食和有规律的运动是持续减重的有效方法。当肥胖患者在节食和运动等内科减重方式作用不大的时候,一般需要考虑通过外科手术与内科调理来进行减重了,在专业医师的指导下,进行积极有针对的治疗。

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