减肥吃什么瘦得快?-北理九星

您当前的位置:北理九星>减肥食谱>减肥吃什么瘦得快?

减肥吃什么瘦得快?

发布日期:2019-03-22 18:43来源:网络整理

  大多数的胖子都是吃出来的。控制饮食,减少热量摄入是减肥的关键。那么,吃什么瘦得快?下面小编就推荐几种减肥食谱给大家。大家可以根据自己的情况适量增加或减少。但是,要注意的是,不要太过克制自己饮食,也不要“偷吃”噢。除了通过“吃”来减肥,运动也不能少。

减肥吃什么瘦得快

  减肥食谱一

  早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶

  午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子

  零食:2个大番茄

  晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

  减肥食谱二

  早餐:1份三明治,200克酸奶1杯

  午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄

  零食:15颗杏仁

  晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉

  减肥食谱三

  早餐:一个水煮蛋,两片面包,一个苹果

  午餐:半碗米饭、牛肉包菜、一碗蘑菇海带汤

  零食:一杯酸奶

  晚饭:海鲜冬瓜汤,半碗糙米饭

  减肥食谱四

  早餐:一个红薯,一杯蔬菜汁,一个煎蛋

  午餐:番茄鸡蛋面,两根香蕉

  零食:一小块黑巧克力,三片海苔

  晚饭:1份米糕,1份蔬菜汤,7个小番茄

21天计划2

「39减肥」微信号:paireliang (←拍热量的拼音,长按可复制)

【关注我们可以就快速查询食物热量、阅读最新减肥成功故事、听免费减肥公开课、记录减肥日记,更多功能,自己去看看吧!】

  • 上一篇:养胃减肥食谱 健脾养胃又消脂
  • 下一篇:梅婷产后体重激增至110斤 晒减肥食谱11天减下2公
  • hg8868相关文章

    减肥达人