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学校减肥食谱 如何让学生瘦下来

发布日期:2019-03-22 18:43来源:网络整理

学校减肥食谱 如何让学生瘦下来

   如今,不只是步入社会的女性注重自己的身材,就连还在学校读书的女性朋友也非常注重,若是身体某一个部位出现一些肥胖,就能够听见她们不断说要减肥。那么学校减肥食谱有哪些呢?怎样才能够让学生瘦下来呢?今天我们就来分享一下。

   学校减肥食谱

   1、西式包蛋

   首先准备好3个鸡蛋,120毫升的牛奶,三汤匙洋葱和两汤匙番茄丁,一汤匙的乳酪丝和两汤匙的橄榄油,两个蘑菇切片和少许的青椒。然后将洋葱和番茄、蘑菇以及青椒放入加油橄榄油的锅里翻炒5分钟。再将蛋打碎加上牛奶煎到六分熟,并且将其他的材料全部放到蛋上面,将蛋翻转后就能够食用。这种食物的卡路里并不高,又非常简单,适合上学的朋友。

   2、田园蔬菜

   首先准备好24毫升的牛奶,少许的鲜奶油和乳酪丝以及100公克的青椰菜。然后将青花椰菜放入烧开的水中烫熟,用冷水冲过之后沥干准备备用。接着将橄榄油、鲜奶油和牛奶以及乳酪丝下锅进行翻炒变成浓稠状。最后将青花椰菜放进去一起翻炒片刻。相信大家都了解,青椰菜里面含有非常多的营养物质,还有瘦身的功效。所以,学生们可以在晚餐吃这种食物。

   通过对上文的阅读,相信学生们都已经知道学校减肥食谱的方法。事实上,学生要减肥,除了要控制自己的饮食以外,还需要养成良好的运动习惯,没事多在校园里走走,周末的话也可以进行爬山和郊游,更重要的是必须要少吃零食。

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