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秋季减肥有门道 轻松瘦身撇秋膘(1)

发布日期:2019-03-22 16:38来源:网络整理

  到了秋天,我们对减肥就容易出现懈怠的情绪,殊不知这个时节才是减肥的黄金时期,今天我们就来告诉大家一些秋季减肥最容易出现的误区,让我们可以在这个黄金季节顺利的完成减肥计划。

秋季减肥有门道 轻松瘦身撇秋膘

  认清减肥误区

  误区一、早晚运动比较冷

  秋天到了,一般的上班族只有早晚才能抽出时间来运动,可以这个季节里早晚的气温都比较凉,所以很多人因此打了退堂鼓。其实只要坚持的话,室内运动也非常有效果,无论我们是去健身房还是在家中运动,只要每次坚持半个小时以上的有氧练习,就能在短时间内取得很好的瘦身成果。

  误区二、洗澡怕着凉

  洗澡对于减肥来说非常的有帮助,它可以让我们的血液循环变得更加畅通,因而提高身体的代谢能力。我们可以先泡在浴缸里,享受惬意的时光,这个时候做一些简单的小动作或者是为全身进行按摩对瘦身也是非常有帮助的。另外在浴缸里放几片生姜可以更快的加速身体的血液循环,让体温上升,这样就不要匆匆的洗澡了事了。

  误区三、便秘问题出现

  秋季比较干燥,我们的身体很容易缺水,所以排便不畅就成了很多人需要解决的问题。首先从饮食方面考虑,我们要多吃新鲜的水果和蔬菜,为身体补充水分和纤维素,这样才可以有效的刺激到肠胃,同时加强体育锻炼也能提高身体的新陈代谢,平时多为腹部做一些小按摩也能起到辅助减肥的效果。

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