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夏季减肥有秘诀 拍拍打打哪胖减哪

发布日期:2019-03-20 11:08来源:网络整理

运动是最佳的减肥方法,皆因运动可以燃烧脂肪,将臃肿身材回复苗条。2.之后,上半身慢慢向上提升至自然站位,向上升时,双手掌沿小腿至大腿外侧轻拍。这个拍打运动,既可以强化腰部和下肢又可以拍走水湿,防治下肢浮肿,而且对腰痛和膝痛也有不错的疗效。

夏季减肥有秘诀 拍拍打打哪胖减哪

拍拍打打 哪胖就能减哪

运动是最佳的减肥方法,皆因运动可以燃烧脂肪,将臃肿身材回复苗条。然而,并不是每个人都可以达至理想的效果,尤其局部肥胖的人,做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)细小了,想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然结实丰满。所以今天便教大家一套瘦身拍打运动,左拍拍、右拍拍,加速血液循环,学会之后,要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。不过别拍打至满身伤痕,有甚么疑问要请教中医师。

拍打疗法+运动局部纤体收紧肌肉

一般的有氧运动,虽然有燃烧脂肪的作用,但对于局部减肥,效果可能不明显。拍打疗法是中医治疗方法的一种,属推拿学的一部分,手法以「拍法」和「打法」为主。拍打疗法具有行气活血,舒筋活络,疏通经脉的作用。受拍打的部位,气血循环改善,脂肪不容易积聚,即使沉积已久的脂肪,也会慢慢被拍走。如果将拍打疗法与运动相结合,既可以强身健体、防治疾病,又可以燃烧脂肪。可自选局部减肥,而且简单易做,完全不用花钱,真是一个不错的KeepFit方法。

第一式:狮子滚球

体位:

1.站坐均可

2.头部略向上仰

3.两手手背置于下颚下方

做法:

1.两手上下升降,旋转轻拍下颚。

2.每日1~3次,每次50~100下。

功效:

美面紧肤,打走双下巴。

说明:

面部是身体中最难减的部位之一,有些人即使其他部位纤瘦,面部也可以非常圆满;如果身体发胖时,面部会出现双下巴,甚至三下巴,十分难看。然而,头面部不能够做一些剧烈运动,将脂肪燃烧,那不妨每日抽少少时间做这招「狮子滚球」动作,将双下巴拍走。

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