会玩!厦门多家瑜伽馆高温天吹着热气练瑜伽(2)-北理九星

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会玩!厦门多家瑜伽馆高温天吹着热气练瑜伽(2)

发布日期:2019-03-22 16:58来源:网络整理

待在高温瑜伽课堂

五分钟就大汗淋漓

日前,记者在厦门的全真瑜伽健身馆滨北店近距离观摩了一节高温瑜伽课。走进瑜伽房,记者看到,这里不仅没有空调,还能听见类似中央空调的供暖设备“呼呼”响,屋顶上有好几个出风口,走近了,能明显感到一股股热气往外冒。十多个学员正跟着教练认真练习,几乎人人全身大汗。进入瑜伽房两三分钟,记者就感到汗珠顺着脸颊直往下流,五六分钟后,脖颈、前胸、后背全都湿透。

练习结束后,记者看到一个20多岁的女学员,全身衣服都湿透了,正用毛巾擦汗。她说,刚开始练习时有些接受不了,但现在已经慢慢接受,因为可以快速暖身排汗,感觉比较舒服。另一位女学员说:“我就是想减肥,觉得高温瑜伽排汗快,更有效果,每次流汗后都特别舒服,还能排毒。”

据介绍,高温瑜伽也叫热瑜伽,是在38℃至40℃的高温环境中做的瑜伽,练习环境模拟了高温天气。

现象

学员以年轻女性为主

男学员罕见

在全真瑜伽健身馆滨北店,记者观察到,十多个学员中,只有一个男学员。该店瑜伽教练廖容实说,自己2014年起在店里从事全职瑜伽教学,练习高温瑜伽的学员以25岁到45岁的女性为主,男性较少,每节课最多只有三四人。廖容实说,有不少办公室白领,工作时一直待在空调房,下班后就想通过高温瑜伽,快速出汗,起到锻炼效果。

莲前西路福源大厦的YOGA瑜伽馆教练王秋月说,高温天练习高温瑜伽,就好比大热天喜欢吃麻辣火锅,并无冲突。王秋月表示,目前练习高温瑜伽的学员以年轻女性为主,有些人是看了课程表后,对这个名字感兴趣,主动要求学习,有些学员湿气重、想减肥、身体较僵硬,教练会建议练习。

王秋月说,自己从事瑜伽教学已七八年,高温瑜伽在厦门仍较为小众,目前瑜伽馆的七八百个学员中,练习高温瑜伽的只有约200个。但高温瑜伽日益火热,瑜伽馆开业之初,一节课可能只有四五个学员,现在每节课至少有十多人。

【提醒】

练高温瑜伽

要注意这些

有市民疑惑,大热天,不少户外工作都停了,有些人还往高温房钻,身体会不会出现问题?记者了解到,部分瑜伽馆确实暂停了高温瑜伽课,8月才重新开设。

全真瑜伽健身馆滨北店教练廖容实说,高温瑜伽在瑜伽中的难度属于“中高”,对练习者有一定要求,高血压、眼压过高的人群不适合练习。

YOGA瑜伽馆教练王秋月说,有些人身体条件不符合要求,就不建议尝试,否则可能出现晕眩、呕吐、呼吸困难等不适。不过教练会随时观察,若有学员不适,会让其立即离开课堂补充水分,因此不会出现学员练习高温瑜伽时昏厥等意外。在开始练习前喝一大杯水,在练习过程中及时补水,有助于缓解高温带来的不适。

廖容实和王秋月都说,练习高温瑜伽,需要专用的加温设备,市面上有些瑜伽馆可能会用暖气或汗蒸房设备来制造高温环境,练习结束后可能会造成学员皮肤干燥、缺水。

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标签: 高温瑜伽 练习

责任编辑:苏爽

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